.. e no início tudo era silêncio
Quando tudo permanece equilibrado
os cinco elementos: FOGO, TERRA, AGUA, AR E ESPAÇO - unem-se, Prakruti, compondo o Todo.
O perene, o eterno, o imutável, pacífico, transcendente Silêncio.
Por sua vez há também Purusha, que é o princípio, a vontade divina, a força impulsionadora.
É da junção de purusha com prakruti que ocorre o OM. A primeira vibração/perturbação, e que se desenrola toda a manifestação.
A partir do desequilíbrio dos elementos uma vez adormecidos em prakruti, suge o Imanente.
* | Imanente é o que está presente dentro do sistema ou contexto, em oposição ao transcendente, que está além ou fora. |
"O todo, Deus, expande dentro de si mesmo. - Pois não poderia crescer para fora de si, de outra forma não seria O Todo."
"Cuidar de si é entender a sua natureza"
Os Doshas
Dosha significa literalmente “defeito” ou “aquilo que pode se desequilibrar” em sânscrito.
Lembre-se que toda a manifestação nasce do desequilíbrio dos elementos e portanto,
nós temos, tudo tem, um "dosha natural", um desequilíbrio natural de manifestação
chamado Prakriti.
No entanto essa prakriti, ao longo do tempo, poderá sofrer alterações devido aos costumes, a rotina, alimentação, ao ambiente, e demais interações.
Essas alterações chamamos de dosha Vikriti.
Resumindo:
Dosha Prakriti é o dosha do seu nascimento.
Dosha Vikriti é o dosha do momento presente.
A BUSCA DO EQUILÍBRIO:
Devemos estar em constante busca para atenuar os excessos vindo das interações diárias em prol de gerir a manutenção da saúde mental, física e espiritual que compõe a nossa existência.
O DESEQUILÍBRIO
Alguns exemplos para os excessos
Excesso de fogo (Pitta)
→ inflamações, irritabilidade, azia, calor excessivo no corpo.
Excesso de ar (Vata)
→ agitação mental, ansiedade, ressecamento, distúrbios digestivos (gases).
Excesso de água/terra (Kapha)
→ retenção de líquidos, lentidão, ganho de peso, muco
O EQUILÍBRIO:
Que devemos buscar
Vata em equilíbrio (ar + éter)
→ criatividade, leveza, mente ágil, boa comunicação, entusiasmo e flexibilidade.
Pitta em equilíbrio (fogo + água)
→ digestão eficiente, clareza mental, determinação, coragem e brilho natural da pele.
Kapha em equilíbrio (água + terra)
→ estabilidade emocional, paciência, força física, boa imunidade e disposição constante.
PREMISSA: SEMELHANTE AUMENTA SEMELHANTE (+)
Uma pessoa Vata, com predominância de ar e éter em sua composição, deve evitar alimentos secos, frios ou crus em excesso, além de situações de estresse, mudanças bruscas e excesso de atividades que sobrecarreguem o corpo ou a mente. Isso porque o excesso de Vata pode causar ansiedade, insônia, gases e ressecamento. Em vez disso, deve optar por alimentos quentes, úmidos e nutritivos, manter rotinas estáveis e praticar atividades que promovam calmaria e aterramento.
Uma pessoa Pitta, que já tem o fogo em destaque na sua composição, deve evitar alimentos muito picantes, ácidos, oleosos ou fritos, além de ambientes muito quentes e situações de conflito ou competitividade intensa. O excesso de Pitta pode gerar inflamações, irritabilidade, azia e impaciência. É recomendado consumir comidas refrescantes, manter um ritmo tranquilo e dedicar-se a atividades que acalmem a mente e o corpo.
Uma pessoa Kapha, com predominância de água e terra em sua composição, deve evitar alimentos muito pesados, doces ou gordurosos, além de excesso de repouso ou rotina muito sedentária. O excesso de Kapha pode causar lentidão, ganho de peso, retenção de líquidos e sensação de preguiça. É indicado consumir alimentos leves e secos, manter uma rotina ativa e praticar exercícios físicos regularmente para estimular a energia e o metabolismo.
VATA
AR + ÉTER
FRIO, SECO, LEVE, ÁSPERO, SUTIL, MÓVEL, AGITADO
PITTA
FOGO + AGUA
QUENTE, OLEOSO, PENETRANTE, LEVE, ÁGIL, LÍQUIDO, COM ODOR
KAPHA
ÁGUA + TERRA
FRIO, OLEOSO, PESADO, LENTO, SUAVE, ESTÁVEL, PEGAJOSO
Perguntas Frequentes
O que é Ayurveda?
Ayurveda é um sistema de medicina tradicional da Índia, com mais de 5.000 anos, que busca equilibrar corpo, mente e espírito para manutenção da saúde e prevenção de doenças.
O que significa a palavra "Ayurveda"?
"Ayur" significa "vida" e "Veda" significa "conhecimento" ou "ciência". Então, Ayurveda é "o conhecimento da vida".
O que são e quais são os três Doshas?
Os Doshas são energias vitais que governam o corpo e a mente: Vata (ar e éter) – movimento Pitta (fogo e água) – metabolismo Kapha (água e terra) – estrutura e lubrificação.
Como descubro meu Dosha?
Geralmente através de um questionário ou consulta com um praticante ayurvédico, que avalia características físicas, emocionais e hábitos.
O Ayurveda pode tratar doenças?
Sim, mas o enfoque principal é prevenir doenças e promover o equilíbrio natural. Quando há desequilíbrios, o Ayurveda propõe ajustes na alimentação, estilo de vida, terapias e uso de ervas.
Qual a diferença entre Ayurveda e Medicina Ocidental?
A medicina ocidental costuma focar em tratar sintomas. O Ayurveda trata o sintoma ou causa raiz do desequilíbrio, olhando o indivíduo de forma holística (corpo, mente e emoções).
Ayurveda é só alimentação?
Não! A alimentação é importante, mas o Ayurveda também inclui rotinas diárias (dinacharya), massagem (abhyanga), práticas de respiração (pranayama), meditação, ervas medicinais e outros tratamentos.
O Ayurveda é baseado em ciência?
O Ayurveda é baseado em observação da natureza e do corpo humano há milênios. Algumas práticas já têm comprovação científica moderna, mas o sistema como um todo é considerado tradicional.
Todo mundo deve seguir a mesma dieta ayurvédica?
Não. Cada pessoa tem uma constituição única (prakriti) e precisa de uma alimentação adequada ao seu Dosha e ao seu estado atual (vikriti).
É preciso ser vegetariano para seguir o Ayurveda?
Não obrigatoriamente. Embora muitas dietas ayurvédicas sejam predominantemente vegetarianas, em alguns casos o consumo de carne é recomendado, dependendo da necessidade do paciente.
– Descubra seu Dosha Predominante
Formulário Ayurvédico
Observação:
Este formulário tem caráter apenas informativo e introdutório. Ele ajuda a ter uma ideia geral sobre o seu possível Dosha predominante, mas não substitui uma avaliação completa feita por um terapeuta ayurvédico qualificado, que considera fatores mais profundos e específicos de cada pessoa.
Instruções:
Escolha a opção que melhor descreve como você é na maior parte do tempo
(não apenas agora).
Cada opção representa um Dosha:
A = Vata;
B = Pitta; C = Kapha
No final, conte qual letra apareceu mais vezes.
1. Constituição física
A) Magro(a), ossos finos, difícil ganhar peso
B) Corpo médio, músculos definidos, peso equilibrado
C) Estrutura larga, tendência a ganhar peso com facilidade
2. Energia ao longo do dia
A) Irregular, altos e baixos frequentes
B) Constante, com muita disposição até certo ponto
C) Estável, mas tende à lentidão
3. Temperatura corporal
A) Sente frio facilmente, mãos e pés gelados
B) Sente calor frequentemente, transpira muito
C) Geralmente neutra, mas prefere climas quentes
4. Pele e cabelo
A) Pele seca, cabelo fino e quebradiço
B) Pele avermelhada ou sensível, cabelo oleoso
C) Pele macia e úmida, cabelo grosso e brilhante
5. Apetite e digestão
A) Irregular, às vezes fome forte, às vezes nenhuma
B) Fome forte e digestão rápida
C) Apetite estável, mas digestão lenta
6. Sono
A) Leve, insônia ocasional
B) Médio, dorme o suficiente sem excessos
C) Profundo e prolongado, difícil acordar cedo
7. Reação emocional
A) Ansiedade, medo ou inconstância
B) Irritação, impaciência ou frustração
C) Calma, apego ou resistência a mudanças
8. Clima preferido
A) Quente e úmido
B) Fresco, longe do calor extremo
C) Seco e quente
9. Memória e aprendizado
A) Aprende rápido, esquece rápido
B) Aprende moderadamente e lembra bem
C) Aprende devagar, mas não esquece
10. Estilo de vida
A) Gosta de mudanças, criatividade, rotina instável
B) Organizado(a), competitivo(a), determinado(a)
C) Rotineiro(a), tranquilo(a), prefere estabilidade
Resultado:
Maioria A: Predomínio Vata (ar + éter) – leve, criativo, mas tende a instabilidade.
Maioria B: Predomínio Pitta (fogo + água) – intenso, determinado, mas pode ser impaciente.
Maioria C: Predomínio Kapha (terra + água) – estável, calmo, mas pode acumular peso e inércia.