Sadhana Pada, Sutra 3.1 - Deśa-bandhaḥ cittasya dhāraṇā.

Dhāraṇā é a fixação da mente em um único ponto ou área.

Este é o primeiro passo da tríade interna do Yoga clássico (antiga prática conhecida como antar-aṅga): dhāraṇā, dhyāna, samādhi — também chamada de samyama.

Termos principais:
• deśa – lugar, ponto específico (foco de concentração);
• bandhaḥ – fixação, ligação;
• cittasya – da mente;
• dhāraṇā – concentração, fixação mental.

📌 O que é dhāraṇā?
• É o ato de manter a atenção voluntariamente em um único objeto.
• Esse objeto pode ser:
◦ um ponto físico (como o entrecenho ou a ponta do nariz),
◦ um som (como um mantra),
◦ uma ideia ou imagem interna (como a luz no coração),
◦ ou qualquer foco definido (deśa).

É diferente de simplesmente prestar atenção: dhāraṇā requer esforço consciente e contínuo para manter a mente sem se distrair.

🌊 Exemplo prático:
Imagine que você decide se concentrar na chama de uma vela. Enquanto sua mente retorna repetidamente à vela, apesar de distrações, você está praticando dhāraṇā.

📚 Comentário de Vyāsa:
Vyāsa enfatiza que a mente precisa estar estabilizada previamente por prāṇāyāma e pratyāhāra. Sem esses preparos, a concentração será instável. Ele também observa que dhāraṇā é o início da atenção interior refinada, e só evolui com disciplina e constância.

🪔 Em resumo:
Dhāraṇā é o primeiro estágio da meditação profunda: consiste em fixar a mente em um único ponto de atenção, sem permitir que ela vague.